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Definición

La resistencia es la capacidad física básica que permite mantener un determinado tipo de esfuerzo durante el mayor tiempo posible sin que la fatiga perjudique el rendimiento físico. Gracias al entrenamiento, la fatiga aparece más tarde.

Los principales órganos implicados en el trabajo de la resistencia son:

  • El corazón, órgano central del sistema circulatorio de la sangre (es el motor de nuestro cuerpo).

  • Los pulmones, encargados de la respiración, que permite oxigenar la sangre para llevarla al resto del cuerpo.

 Corazón                          pulmones

Hay diferentes factores que van asociados a la resistencia, estos son:

  • Consumo de oxígeno máximo (VO2 máx.): capacidad máxima de consumo de oxígeno del individuo. A mayor capacidad de absorción de oxígeno, mejor resistencia aeróbica.

  • Déficit de oxígeno: diferencia entre la cantidad de oxígeno que requiere el individuo en un determinado esfuerzo y la cantidad que consume (se siente que falta aire durante el ejercicio).

  • Deuda de oxígeno: es la cantidad de oxígeno consumido en reposo después de un esfuerzo. Se recupera al descansar.

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