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Course Navette

Es un test de aptitud cardiorrespiratoria que mide la potencia aeróbica máxima e, indirectamente, el consumo máximo de oxígeno.

La prueba se comienza caminando y se finaliza corriendo. Consiste en desplazarse de un punto a otro situado a veinte metros de distancia al ritmo indicado por una señal sonora que va acelerándose progresivamente. En el momento que suena la señal, debe haberse alcanzado el segundo punto y hacer un cambio de sentido para encaminarse al punto inicial, al que hay que llegar cuando vuelva a sonar la señal y así sucesivamente. El instante en el que el individuo interrumpe la prueba es el que indica su resistencia cardiorrespiratoria.

 Course Navette

 

Para esta prueba, los alumnos se desplazarán corriendo de un punto a otro separado veinte metros, al ritmo de la señal sonora, que aumentará cada minuto. Empezarán la prueba a una velocidad de ocho kilómetros por hora, en el primer minuto aumentará a nueve kilómetros por hora y, a partir de entonces, cada minuto aumentará medio kilómetro por hora. La prueba finalizará cuando el alumno no pueda seguir el ritmo marcado. Cada uno debe comparar su marca con los resultados de la tabla 3, teniendo en cuenta la edad y el sexo, para conocer la puntuación. 

TEST DE COOPER

NOTA

1º E.S.O. MASC 12 años

1º E.S.O. FEM 12 años

2º E.S.O. MASC 13 años

2º E.S.O. FEM 13 años

3º E.S.O. MASC 14 años

3º E.S.O. FEM 14 años

4º E.S.O. MASC 15 años

4º E.S.O. FEM 15 años

10

9,5

7,5

10

8

10,5

8,5

11

9

9,5

9

7

9,5

7,5

10

8

10,5

8,5

9

8,5

6,5

9

7

9,5

7,5

10

8

8,5

8

6

8,5

6,5

9

7

9,5

7,5

8

7,5

5,5

8

6

8,5

6,5

9

7

7,5

7

5

7,5

5,5

8

6

8,5

6,5

7

6,5

4,5

7

5

7,5

5,5

8

6

6,5

6

4

6,5

4,5

7

5

7,5

5,5

6

5,5

3,5

6

4

6,5

4,5

7

5

5,5

5

3

5,5

3,5

6

4

6,5

4,5

5

4,5

2,5

5

3

5,5

3,5

6

4

4,5

4

2

4,5

2,5

5

3

5,5

3,5

4

3,5

1,5

4

2

4,5

2,5

5

3

3,5

3

1

3,5

1,5

4

2

4,5

2,5

3

2,5

0,5

3

1

3,5

1,5

4

2

2,5

2

-

2,5

0,5

3

1

3,5

1,5

2

1,5

-

2

-

2,5

0,5

3

1

1,5

1

-

1,5

-

2

-

2,5

0,5

1

0,5

-

1

-

1,5

-

2

-

0,5

-

-

0,5

-

1

 

1,5

-

0

-

-

-

-

0,5

-

1

-

 

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